Bien y Saludable

Tu vida en equilibrio

  • Rutina cardio + fuerza para acelerar tu metabolismo

    02/02/2018

    La combinación perfecta:  ejercicios de cardio y fuerza para acelerar tu metabolismo mientras tonificas tu cuerpo.  Cada ejercicio dura 1 minuto. El chiste es que en los ejercicios de aceleración, ...

  • Ejercicios Kegel para fortalecer la pared vaginal

    01/02/2018

    ¿Sabías qué con el paso de los años los músculos de las paredes internas de tu vagina se debilitan? yo no y la verdad es que no le prestaba atención, hasta que mi ginecólogo me dijo que con el paso...

  • 5 formas de hacer "ejercicio" sin hacerlo

    01/02/2018

    Algunas veces el trabajo no nos deja tiempo para el ejercicio, pero ¡esto no quiere decir que no puedas ponerte en forma! Utiliza estos 5 tips para quemar calorías dentro de tu rutina diaria.   1. ...

  • Rutina de ejercicio para tener espalda sana

    01/02/2018

    Según las estadísticas más de la mitad de la población ha padecido alguna vez dolor de espalda. El dolor aparece como el resultado de la falta de fuerza y flexibilidad de los músculos de la parte d...

  • Errores comunes al iniciar tu rutina de ejercicio

    01/02/2018

    Cuando comenzamos a hacer ejercicio, ya sea en casa o en un gimnasio, es importante tomar en cuenta nuestras necesidades y alcances para plantear rutinas que se adapten a nuestro cuerpo y estilo de...

  • Jueves, el mejor día para tener sexo

    31/01/2018

    Un estudio realizado por la London School of Economics and Political Science (Reino Unido), dio a conocer que el jueves es el mejor día para tener sexo.  De acuerdo con los resultados de dicha inve...

  • ¿Has experimentado un déjà vu? Te decimos qué es

    31/01/2018

    La ficción nos ha contado que un déjà vu es un error en la Matrix (1999), sí, como en la película de las hermanas Wachowski donde la humanidad vive una realidad virtual que cuando algo falla, el si...

  • Yoga, equilibrio entre mente y cuerpo

    31/01/2018

    El yoga ha ganado mayor popularidad en los últimos años, algunas personas han comenzado en esta práctica con el objetivo de mantener su cuerpo en forma, por recomendación médica, buscando estabilid...

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