5 formas de hacer "ejercicio" sin hacerlo

5 formas de hacer "ejercicio" sin hacerlo

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Tu vida en equilibrio

Algunas veces el trabajo no nos deja tiempo para el ejercicio, pero ¡esto no quiere decir que no puedas ponerte en forma! Utiliza estos 5 tips para quemar calorías dentro de tu rutina diaria.

 

1. Camina al trabajo

Si tienes la opción de llegar a tu oficina a pie ¡no lo pienses dos veces! El caminar ayuda a bajar el colesterol, disminuye medidas de cintura e incluso puede mejorar tu humor. Si no puedes caminar al trabajo, intenta utilizar otros medios de transporte como la bicicleta o por lo menos estaciona tu auto lo más lejos posible de la entrada.

 

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2. Utiliza las escaleras

¡No están ahí solo para emergencias! El subir y bajar escaleras es un excelente ejercicio que tonifica tus músculos además de disminuir los riesgos de un paro cardiaco. Si tu departamento u oficina se encuentran en un piso muy alto sube todos los escalones que puedas y después toma el elevador. Con el tiempo tus piernas se harán más fuertes y podrás llegar hasta el último piso.

 

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3. Pilates en el escritorio

Si tu trabajo te lo permite, sustituye tu silla en la oficina por una pelota de Pilates durante media hora cada día. La “fitball” ayuda a ejercitar piernas y abdomen. Además, ¡es divertido!

 

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4. Trabajo en casa

El limpiar la casa no siempre tiene que ser algo tedioso. Prende tu iPod, toma la escoba y ¡a limpiar se ha dicho! Estos movimientos queman más calorías de las que te imaginas y el tener una casa limpia ayuda a aumentar tus niveles de energía.

 

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5. Adopta un perro

 

Además de ser excelente compañía, los perros necesitan salir a caminar. Ve a tu centro local de adopción y lleva a casa un compañero de caminatas. ¡Puedes darle un hogar a una mascota mientras te ejercitas!

 

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Cortesía de Actitud Fem

 

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