Yoga para principiantes: Aprende a hacer la postura del árbol (VIDEO)

Luz Carmen Meraz

 17/May/2017

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Yoga para principiantes

Vrikshasana: Postura del Árbol

Etimiología de la palabra en sánscrito:Vriksha: árbolAsana: Postura

Beneficios que tendrás al realizar esta postura de yoga

  • Fortaleces y estiras piernas, brazos y espalda. 
  • Brinda balance a tu mente. 
  • Trabajas con el quilibrio de tu cuerpo. 
  • Mejora tu concentración. 
  • Excelente para quienes tienen problema de ciática porque ejercitas las caderas. 

Para quienes no se recomienda

Puedes realizar una opción más sencilla (sin llevar los brazos encima de la cabeza) si tienes problemas de presión (alta o baja). Tampoco es recomendable para quienes padecen migraña o algún trastorno del sueño. 

El árbol, como las personas, tiene un destino, y gran parte de su supervivencia  depende de la robustez del tronco y la extensión de sus ramas.

 

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