Cansancio crónico, ¿te sientes agotada y no te compensas con el descanso?

Cansancio crónico

Cansancio crónico, ¿te sientes agotada y no te compensas con el descanso?

Por:

Reportera y articulista especializada en temas de salud, bienestar y estilo de vida. Más de 15 años en medios impresos y digitales. 100% UNAM  luz@imagendigital.com

El cansancio crónico es una fatiga intensa y continua que no se alivia con el descanso sino que persiste por largo tiempo y limita tus capacidades de hacer tareas cotidianas. Estamos hablando de un agotamiento que dura más de seis meses.

Identifica si padeces cansancio crónico

Es muy diferente sentirse cansado después de un trabajo intenso a estar en un estado de fatiga permanente. Parece que el sueño no es reparador y hagas lo que hagas te sigues sintiendo agotado.

Los síntomas que se presentan son:

Fatiga extrema

Pérdida del apetito

Ansiedad

Depresión

Dolor de cabeza

Dolor muscular

Problemas en la memoria

Trastornos digestivos

Dolor en articulaciones

Dificultad para conciliar el sueño

Alteraciones en el estado de ánimo

Poca concentración

Sensación de estar ausente

Síndrome del ojo seco

Fiebre 

 

Causas

 

Las causas son muchas, puede deberse a:

 

Estrés (el cuerpo está permanentemente preparado para la acción)

Nutrición deficiente

Alta toxicidad

Uso desmedido de antibióticos y medicamentos

Sistema inmunológico debilitado

Problemas con los niveles de glucosa

Infecciones bacterianas

Sistema inmunológico debilitado

 

¿Qué hacer?

La sintomatología es clave para el dictamen médico porque no existen pruebas específicas. Por desgracia esto puede implicar lentitud en el proceso y múltiples errores de diagnóstico, porque el especialista antes debe descartar otras patologías graves.

Sin embargo, el cansancio crónico también puede ser incapacitante. Primero se debe determinar la causa de la fatiga, para después brindar tratamiento con abordaje terapéutico y de control de síntomas.

La recuperación dependerá:

De una alimentación saludable (equilibrada, con todos los grupos de alimentos).

En algunos casos fármacos antidepresivos

Técnicas de manejo de sueño.

Terapia cognitivo-conductual.

Ejercicio regular.

Actividades de relajación.

El cansancio crónico puede derivar en una depresión severa, así que a los primeros síntomas busca ayuda, no vivas agotada. 

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