13 colaciones que te ayudan a adelgazar

Colaciones

13 colaciones que te ayudan a adelgazar

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Reportera y articulista especializada en temas de salud, bienestar y estilo de vida. Más de 15 años en medios impresos y digitales. 100% UNAM  luz@imagendigital.com

Disfruta y aun así baja de peso con estas colaciones que ayudarán a poner tu alimentación en orden sin pasar hambre o sentirte limitada. 

Consideraciones previas

Para que realmente logres tu objetivo de bajar de peso, es necesario que lleves una dieta equilibrada. Estas opciones son simplemente una alternativa sana, para evitar que asaltes la máquina de dulces o que vayas por algún carbohidrato simple. Además de deliciosas, ofrecen efecto saciante y ayudan a quemar grasa. 

Colaciones para adelgazar

Elige alguna de estas opciones, recuerda integrarlas entre tus comidas principales. Todas son altamente nutritivas, sanas y baja en calorías. 

3/4 de taza (170 gramos) de yogurt natural. 

Yogurt Natural

1/2 toronja

media toronja

1 pera pequeña

pera pequeña

1 1/2 taza de té verde

té verde

30 gramos de queso oaxaca

queso oaxaca

1 manzana pequeña

1 naranja pequeña

naranja mediana

30 gramos de chocolate oscuro (al menos 70% cacao)

15 almendras o nueces

1 puño pequeño de frutos rojos

1 plátano mediano

plátano mediano

4 ciruelas deshidratadas

1 puñito pequeño de semillas de chía o linaza

Ten estas colaciones a la mano para no caer en la tentación de ir por galletas, frituras o cosas que engordan. De aquí en adelante serán tus mejores aliadas. 

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