8 señales de que tu ciclo menstrual es normal

8 señales de que tu ciclo menstrual es normal

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Tu vida en equilibrio

El ciclo menstrual femenino se caracteriza por la serie de cambios que se producen en el cuerpo de una mujer con el fin de prepararse para un embarazo. Existen ciertas señales que indican que un ciclo menstrual es normal y que tienes que conocer para cuidar de tu salud.

 

De acuerdo con especialistas de la NorthShore University HealthSystem, las mujeres comienzan a tener ciclos menstruales entre los 11 y 14 años, mismos que disminuyen progresivamente entre los 39 y 51 años después de la menopausia. 

 

El ciclo menstrual es el tiempo que se cuenta desde el primer día de la menstruación hasta el día antes de su próxima llegada”, explica Toni Belfield, especialista en salud sexual y autora de “Handbook of Sexual Health in Primary Car”.

 

Periodo saludable

 

Si bien el ciclo menstrual suele presentar algunas características diferentes entre cada mujer, hay señales que son comunes cuando se habla de un periodo normal. Aquí te las presentamos con base en la información de la University of Minnesota Medical Center y la Cleveland Clinic.

 

1. Su duración es de 21 a 36 días (promedio de 28).

2. La menstruación  dura de 2 a un máximo de 7 días.

3.  Puede provocar mal humor, tensión y enojo.

4. Existe dificultad para dormir.

5. Hay secreciones vaginales que en la época de ovulación se vuelven más delgadas y elásticas.

6. Se produce hinchazón y aumento de peso por agua.

7. Podría haber dolor abdominal, de espalda o/y piernas dos días antes de la menstruación.

8. Los senos se vuelven más sensibles. 

                                Cortesía: University of Minnesota Medical Center 

 

 

¿Cómo hacer un seguimiento?

 

Los expertos de Mayo Clinic tienen una guía con una serie de preguntas que pueden ayudarte a saber si tu ciclo menstrual es normal y abarcan los siguientes puntos:

 

1. Fecha de finalización. ¿Cuánto tiempo dura usualmente tu menstruación? De un mes al otro, ¿es más larga o corta de lo habitual?

 

2. Flujo. Verifica la abundancia de tu flujo, ¿te parece más pesado o ligero? ¿con qué frecuencia necesitas cambiar tu protección?

 

3. Sangrado anormal. ¿Estás sangrando entre períodos?

 

4. Dolor. Describe cuánto dolor estás asociando con la menstruación, ¿se siente peor que de costumbre?

 

5. Otros cambios. ¿Has experimentado algún cambio en tu estado de ánimo o comportamiento? ¿Sucede algo diferente cerca de tus menstruaciones?

 

Si en tus respuestas no identificas cambios relevantes o extremos a las señales de tu ciclo menstrual, es normal, no tienes de qué alarmarte. Sin embargo recuerda que es importante que visites a tu ginecólogo con regularidad para evitar cualquier padecimiento.

 

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